如何穿衣服（上衣篇 - 基本原則）

　　這篇文章只是提供大家一個觀念，並不是準則，"如何穿衣服"這包含太多主觀的因素在其中，例如本身體質怕不怕冷，我常在滑雪場看到明明是零下的溫度，有的人包的跟米其林寶寶一樣，有些人只穿一件長袖t-shirt外加一件帽T就衝了，所以以下的穿衣方法僅是一種通用的原則，最終還是要你親自去嘗試、體驗過後，才能找到最適合自己的穿衣模式。


　　一般提到穿衣服，最常聽到的便是三層式穿法（或稱為洋蔥式、多層式），簡單的說就是因應當時環境的需求，對穿著數量作增減；而三層是指：
１. Base layer - 底層
　　排汗層；也就是一般所說的內衣，這層主要的目的是將你的汗吸附掉
　　，而不會留在你的身上，或是流到內褲裡；所以良好的底層衣服可讓
　　你保持乾爽、並提供最基本的保暖效果。
２. Mid layer - 中層
　　保暖層；這層是提供你足夠保暖的關鍵，基本上是取決於衣服的厚度
　　與材質。
３. Outer layer - 外層
　　防風防水層；也是登山客常說的雨衣，這層主要是提供你防風與防水
　　，並且是輔助保暖層的關鍵。

在Helly Hansen的網站中有非常有趣的動畫介紹，有興趣的朋友可以上去看看。

　　因使用環境、溫度、相對溼度〔見附註一〕、用途....等的不同，都會影響三層式穿法的效果，而且只要其中一個因素改變，穿著方式也必須跟著改變；在同樣是20度的狀況下，即使穿著一樣高效能的排汗衣在慢跑，在台北和在波特蘭是不一樣的，在台北相對溼度較高 - 約70%，波特蘭相對濕度較低 - 約45%，理論上波特蘭跑者的衣服會比較快乾，並且透氣會比較好，而台北跑者的衣服會比較慢乾，所以台北跑者的衣服可能要穿的更薄，或是選用更快乾的材質的排汗衣。

　　有了這三層式穿衣的觀念之後，在之後的文章中，我將會把這三層細分出來，另外分享一些的相關文章，不過我還是要再次聲明，文章的內容是根據我自己主觀的描述，所以不同的讀者會有不同的見解，若你覺得有可議之處，可寫意見或mail給我，我們可以討論討論，因為這種東西本來就沒有一定的答案。。

附註一：相對濕度是指在一立方米空氣中，實際水蒸氣量和飽和水蒸氣量的比較，其中飽和水蒸氣量是經過實驗後的數值（理論上的最大飽和量）；例如在溫度20度Ｃ下，理論上水蒸氣的最大飽和量為17.117克，但在台北街頭實際的水蒸氣量只有11.9819克，所以11.9819 ÷ 17.117 = 70%的相對濕度。
要看簡單的一點的解釋，請點這邊。